sauna
Zdrowie

Dlaczego regularne odwiedzanie różnych rodzajów saun jest wartościowe?

Doświadczenie korzystania z sauny

Urok sauny to coś, co wielu z nas może zrozumieć tylko przez osobiste doświadczenie. Głęboki relaks i odczuwalne korzyści zdrowotne to tylko niektóre z pozytywnych aspektów regularnego ich używania. Określone dawkowanie – dwa razy w tygodniu – może poprawić wygląd skóry, zahartować organizm i skutecznie pozbyć się toksyn. Obecnie różnorodność typów saun to wybór, który zdecydowanie mamy pod ręką.

Sauny w tradycji fińskiej i estońskiej

Kultura użytkowania sauny jest w dużej mierze rozwijana przez Finów, którzy uważają, że regularne korzystanie z sauny ma pozytywny wpływ na zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Dziedzictwo korzystania z sauny w Finlandii i Estonii jest bardzo bogate – ich przodkowie byli znani z budowy saun. W obecnych czasach tradycyjne sauny są powszechnie dostępne w różnych częściach świata. W hotelach są one traktowane jako standard, coraz częściej można je spotkać w pensjonatach czy miejscach, które promują zdrowy styl życia.

Typy saun

Nieistotne, czy wybierzesz saunę połączoną z domkiem, wolnostojącą czy stworzoną w domu, tradycyjna sauna to zawsze doskonała opcja. Istnieje wiele typów saun, które mogą być wspaniałą ozdobą każdego ogrodu. W hotelach, pensjonatach, domkach letniskowych czy apartamentach sauny zwiększają atrakcyjność obiektu, przyciągając więcej turystów. Są to:

Sauna parowa

Znana również jako łaźnia parowa, rzymska lub ziołowa, cechuje się wilgotnością powietrza od 40% wzwyż, nawet do 100%, przy umiarkowanej temperaturze około 50 stopni Celsjusza. Jeżeli nie byłeś jeszcze w saunie, to jest idealny wybór na Twoją pierwszą wizytę.

Sauna mokra

Sauna mokra posiada wilgotność od 20 do 40%, natomiast temperatura oscyluje w przedziale pomiędzy 50 a 65 stopni Celsjusza.

Przeczytaj też:  Jak przyklejać cyrkonie na paznokcie hybrydowe? Na co kleić cyrkonie do paznokci?

Sauna sucha

Ta sauna, nazywana również fińską, różni się od pozostałych wyższą temperaturą. Waha się ona od 60 do nawet 110 stopni Celsjusza, a wilgotność wynosi 15%. Sauna sucha jest doskonałym miejscem do spalenia kalorii – jedno wejście pozwala spalić kalorie zawarte w jednym pączku!

Sauna na podczerwień

To najnowszy typ sauny na rynku, gdzie temperatura może wynosić od 30 do 60 stopni Celsjusza. Jest bezpieczna dla osób starszych i dzieci, przy czym nadal pomaga poprawić sylwetkę, podobnie jak sauna sucha.

Korzyści zdrowotne z korzystania z sauny

Sauny są polecane różnym osobom z różnymi dolegliwościami, takimi jak depresja, niski nastrój, zaburzenia na tle nerwowym, anoreksja. Działają dobroczynnie na krażenie krwi, pomagając uregulować ciśnienie krwi, zalecane dla osób z bólami reumatycznymi oraz walczących z nadmiarem wagi. U osób zdrowych pomagają budować odporność i hartować organizm.

Jak różnorodne są sauny, tak również różne są przeciwwskazania do ich użytkowania. Należą do nich ciąża, niewydolność serca, przeziębienie czy przyjmowanie niektórych leków. Dlatego, jeżeli chorujesz przewlekle lub zażywasz leki, warto skonsultować się z lekarzem przed przebywaniem w saunie.

Sauny ogrodowe – prawdziwy hit

Relaks w saunie na świeżym powietrzu, z pięknym widokiem, otoczony przyrodą, to prawdziwa esencja zdrowego stylu życia. Sauny ogrodowe zyskują na popularności, stając się prawdziwym hitem wśród miłośników sauny.

Możliwość komentowania Dlaczego regularne odwiedzanie różnych rodzajów saun jest wartościowe? została wyłączona