Jak bezpiecznie i świadomie przestrzegać Wielkiego Postu – alternatywne podejście

Wielki Post – czas na duchowe i fizyczne oczyszczenie

Wielki Post rozpoczął się 22 lutego. Jest to wyjątkowo ważny czas w kalendarzu liturgicznym Kościoła Katolickiego, mający na celu przygotowanie wiernych do obchodów świąt Wielkiej Nocy. W tym okresie wielu ludzi podejmuje decyzje o odmówieniu sobie pewnych przyjemności i traktuje ten czas jako ćwiczenie duchowe. Tymczasem post to praktyka nie tylko dla osób wierzących. Jego początki sięgają daleko wstecz do najstarszych cywilizacji stworzonych przez człowieka. Zrozumienie i praktykowanie postu w odpowiedni sposób może stanowić nie tylko doskonałe ćwiczenie duchowe, ale również ratunek dla naszego zmęczonego zachodnim stylem życia ciała.

Kontrowersje wokół poszczenia

Na temat poszczenia narosło wiele kontrowersji i opinii, wśród których można spotkać wiele błędnych przekonań. Faktem jest, że okresowy post może mieć wspaniały wpływ na nasze ciało i umysł. Jednak nieprawdą jest stwierdzenie, że można go bezpiecznie praktykować bez odpowiedniego przygotowania zarówno mentalnego, jak i fizycznego. – komentuje Mariusz Budrowski, twórca projektu Odmładzanie na surowo.

Twój post – przygotowanie

Podstawowym aspektem każdego rodzaju postu, niezależnie od jego formy, jest odpowiednie przygotowanie mentalne do wyzwania. Należy zrozumieć, dlaczego przystępujemy do postu, jakie efekty oczekujemy i co chcemy osiągnąć. Praktykujący powinni także stawiać sobie konkretny cel – np. zgubienie kilogramów, poprawa wyników krwi, redukcja zmian skórnych. Mariusz Budrowski zaleca, aby osoba poszcząca była w tym czasie skupiona na sobie, a nie na świecie zewnętrznym. Post to czas na zatrzymanie, zrozumienie swojego ciała i ducha.

Fizyczne przygotowanie do postu

Co do aspektu fizycznego, Budrowski poleca na kilka dni przed postem odstawić mięso i jak najmniej jeść przetworzone przemysłowo produkty. Zamiast tego, warto skupić się na świeżo wyciskanych sokach, smoothie i surowym jedzeniu. Taka strategia sprawi, że sam post będzie dla organizmu i jego nawyków znacznie mniejszym szokiem.

Przebieg postu

Jak wygląda post? Post, zwłaszcza całkowity, kiedy pijemy tylko wodę, to okres głębokich zmian w organizmie. Może pojawić się ogrom energii, poczucie mocy, ale też momenty znużenia, bóle głowy, nasilone objawy obecnych albo wracających starych dolegliwości. Te objawy są jednak temporarne, są tzw. kryzysami ozdrowieńcze, kiedy organizm się oczyszcza.

Wspierające działania w trakcie postu

Mariusz Budrowski wyjaśnia, że w trakcie postu można skorzystać z takich wspierających działań jak lewatywa do oczyszczania organizmu, korzystanie z sauny, ciepłe kąpiele w soli Epsom czy płukanie ust olejem kokosowym.

Wsparcie grupy

Zachęcam do wspólnego postu. W społeczności 'Odmładzanie na surowo’ regularnie organizujemy wspólne posty wodne. Przyłączenie się do innych osób w tym samym działaniu może pozytywnie wpłynąć na twoją motywację i wyniki, a także wesprze Cię informacyjnie. – zaprasza Mariusz Budrowski.

Wychodzenie z postu

Ważnym elementem postu jest etap zakończenia. Bez względu na rodzaj postu, powinniśmy wychodzić z niego powoli, bez rzucając się od razu na stałe jedzenie. W przeciwnym przypadku możemy zmierzyć się z nasileniem starych dolegliwości, pojawieniem się nowych lub nawrotem wcześniej zgubionej wagi.

Efekty postu

Efekty prawidłowo przeprowadzonego postu są liczne – od zredukowania stanów zapalnych i bólów, przez poprawienie układu odpornościowego, oczyszczenie organizmu, po cofnięcie się objawów chorób cywilizacyjnych. Niemal każdy, kto przechodzi przez taki post, donosi o poczuciu większej lekkości i świeżości.

Przeciwwskazania do postu

Chociaż dobre przygotowanie do postu praktycznie eliminuje większość przeciwwskazań, istnieją pewne warunki, w których post jest niewskazany. Do przeciwwskazań należy ciąża, choroby psychiczne, zwłaszcza te związane z niezdrową relacją z jedzeniem, jak bulimia czy żarłoczność psychiczna. Wszelkie niepewności warto skonsultować z lekarzem.

Właściwe wsparcie to klucz do sukcesu

Podsumowując, kluczem do udanego postu jest odpowiednie wsparcie, zarówno ze strony bliskich, jak również od innych osób, które jednocześnie przystępują do poszczenia. Warto, więc rozważyć dołączenie do grupy osób, które poszczą w tym samym czasie, aby móc wspierać się wzajemnie i wymieniać doświadczeniem z osobami, które przeżywają to samo.