Zdrowie przyszłej mamy w 3. trymestrze ciąży — skuteczne sposoby na zgagę i skurcze nóg oraz przygotowanie do badań

Ciążą to wyjątkowy czas dla każdej kobiety. Warto w tym okresie szczególnie zadbać o organizm, który przez kolejne 9 miesięcy przechodzi wiele zmian. Niektóre z nich mogą powodować dyskomfort, taki jak zgaga, skurcze w łydkach czy mdłości. Na szczęście istnieją sprawdzone sposoby na złagodzenie tych dolegliwości. Co pomaga na zgagę, a co na bóle mięśni w ciąży? O jakich badaniach w 3. trymestrze nie możesz zapomnieć przed porodem?

Zgaga w ciąży – skuteczne sposoby na złagodzenie dolegliwości

Zgaga to jedna z najczęstszych dolegliwości ciążowych. Uczucie pieczenia w przełyku i dyskomfort po jedzeniu pojawiają się najczęściej w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Spowodowane jest to głównie zmianami hormonalnymi oraz rosnącym naciskiem macicy na żołądek. Co pomaga na zgagę? To pytanie zadaje sobie wiele przyszłych mam. Bardzo często można spotkać się z opinią, że mleko na zgagę w ciąży to skuteczny środek na złagodzenie dolegliwości. Rzeczywiście, początkowo może ono przynieść ulgę, ponieważ neutralizuje kwas żołądkowy. Jednak po krótkim czasie organizm reaguje zwiększoną produkcją kwasu solnego, co może nasilić problem. Co zatem pomaga? 

Najskuteczniejszym sposobem na zgagę jest modyfikacja diety poprzez  wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych. Oto inne sprawdzone metody:

• Unikanie ciężkostrawnych posiłków.
• Ograniczenie spożycia kawy, czekolady i napojów gazowanych.
• Spożywanie mniejszych porcji, ale częściej. 
• Unikanie jedzenia tuż przed snem (ostatni posiłek warto zjeść na około 2 godziny przed snem).
• Zachowanie prawidłowej postawy po jedzeniu (zaraz po posiłku warto unikać leżenia). 

Naturalny sposób na zgagę? Jest ich kilka!

Jeśli przyszła mama chce uniknąć stosowania leków, może sięgnąć po naturalne sposoby na zgagę, które są bezpieczne i skuteczne. Do najbardziej polecanych metod należą:

• Napary z rumianku i imbiru –wspierają trawienie i łagodzą podrażnienia.
• Letnia woda z miodem – łagodzi pieczenie w przełyku i działa ochronnie na błonę śluzową żołądka.
• Migdały – mogą neutralizować kwas żołądkowy i przynieść ulgę.

Masz inne pytania lub wątpliwości dotyczące zgagi i sposobów na radzenie sobie z uciążliwymi dolegliwościami? Odpowiedzi na nie znajdziesz tutaj: https://hipp.pl/ciaza/poradnik/pytania-i-odpowiedzi/co-pomaga-na-zgage.

Skurcze i bóle mięśni w ciąży – przyczyny i sposoby na walkę z dolegliwościami

Bóle mięśni i skurcze nóg to kolejny problem z którym często borykają się przyszłe mamy. Ból nóg w ciąży zazwyczaj pojawia się w ciągu dnia, utrudniając codzienne funkcjonowanie. Niektóre kobiety skarżą się na niego także w nocy. Przyczyn skurczów mięśni może być kilka, w tym:

• Niedobory składników mineralnych, zwłaszcza magnezu.
• Zwiększona masa ciała, która obciążą nogi i mięśnie.
• Zmiany hormonalne.
• Ucisk na naczynia krwionośne.

Skurcze w łydkach w ciąży są wyjątkowo dokuczliwe i mogą wybudzać przyszłą mamę ze snu. Aby je złagodzić, należy: 

• Zadbać o odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia – bogate w te minerały są m.in.: banany, orzechy oraz produkty mleczne. W niektórych przypadkach lekarz zleci suplementację magnezu.
• Zadbać o odpowiednie nawodnienie.
• Regularnie rozciągać mięśnie – delikatne ćwiczenia mogą zapobiegać powstawaniu skurczy.
• Częściej zmieniać pozycję ciała – długotrwałe siedzenie lub stanie może nasilać ból nóg w ciąży. Warto także unikać zakładania nogi na nogę.
• Odpoczywać z uniesionymi nogami – poprawia to krążenie i zmniejsza obrzęki.
• Stosować zimne i ciepłe okłady – to skuteczny sposób na rozluźnienie napiętych mięśni.

Kiedy warto skonsultować się z lekarzem?

Skurcze i bóle nóg są dość częstą dolegliwością w ciąży. Zdarza się jednak, że powodują duży dyskomfort lub towarzyszą im inne niepokojące objawy. Kiedy warto z problemem zgłosić się do lekarza?

1. trymestr – z lekarzem warto skonsultować skurcze, które są bardzo bolesne i często się powtarzają.
2. trymestr – niepokojącym objawem są skurcze, które nasilają się mimo stosowania odpowiedniej diety i nawodnienia.

3.trymestr – lekarz powinien dokładniej przyjrzeć się skurczom, którym towarzyszy obrzęk, drętwienie nóg lub nasilający się ból. 

Skurcze łydek w ciąży to dość szeroki temat, dlatego warto pogłębiać swoją wiedzę w tym obszarze, obserwować swoje objawy, a wszelkie nieprawidłowości konsultować z lekarzem prowadzącym.

Badania w ciąży – jakie testy wykonuje się w 3. trymestrze?

Jakie badania w 3. trymestrze? To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez przyszłe mamy. Testy wykonywane na tym etapie ciąży mają na celu ocenę funkcjonowania łożyska, kondycji płodu oraz wykrycie ewentualnych infekcji. Przed samym rozwiązaniem przyszła mama powinna również zaplanować ostatnią wizytę u ginekologa przed porodem. 

Wróćmy jednak do listy badań, które należy wykonać. Znajdują się na niej:

• Morfologia krwi i krzywa cukrowa – badania pozwalają wykryć anemię oraz cukrzycę ciążową. 
• Badanie WR (odczyn Wassermana) – test w kierunku kiły, który jest obowiązkowy.
• USG III trymestru – badanie ocenia wzrost i ułożenie dziecka, ilość płynu owodniowego oraz pracę łożyska.
• Wymaz z pochwy przed porodem – badanie pozwala wykryć obecność paciorkowców Streptococcus agalactiae (GBS), które mogą stanowić zagrożenie dla noworodka podczas porodu naturalnego.
• KTG przed porodem – test wykonuje się zazwyczaj w 38. tygodniu ciąży lub częściej, jeśli istnieją wskazania. Badanie rejestruje czynność serca dziecka oraz skurcze macicy, co pomaga ocenić, czy płód jest prawidłowo dotleniony.

Ostatnia wizyta u ginekologa przed porodem – o co pytać?

Przed rozwiązaniem warto wybrać się na ostatnią wizytę do ginekologa. Jest ona niezwykle ważna, ponieważ pozwala rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące porodu i spraw z nim związanych. Na liście pytań, które warto zadać lekarzowi powinny znaleźć się między innymi pytania o pierwsze oznaki porodu, badania, które należy wykonać oraz procedury szpitalne, takie jak wskazania do wykonania cesarskiego cięcia. 

Lekarz może również doradzić, jak dbać o siebie po porodzie i co spakować do szpitala. Przygotowanie listy pytań pomoże poczuć się pewniej w ostatnich tygodniach ciąży. Jeśli wciąż masz dodatkowe pytania o niezbędne badania lub jakiekolwiek wątpliwości, przejrzyj artykuł: Badania przed porodem – jakie badania wykonuje się pod koniec ciąży?